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Montag
Gymnastik für Damen (großer Hallenteil)
TerminMontags von 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr
LeitungIrmgard Frommer
(Tel.: 02599 563)
Beschreibung
  • Erhaltung der Beweglichkeit
  • Förderung des Wohlbefindens
  • Pflege der Geselligkeit
"Bewegung hält fit" - für Frauen ab 60 Jahre  (kleiner Hallenteil)
TerminMontags von 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr
LeitungMechthild Weltermann
(Tel.: 02599 92118)
BeschreibungTrainiert werden unter Einsatz von Musik: Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung der Muskulatur  unter Einsatz von Kleingeräten
Basketball
TerminMontags von 19 Uhr bis 20:15 Uhr
LeitungIna Paschedag
(Tel.: 02599 740126 )
BeschreibungFür Kinder und Jugendliche ab 12 Jahren
Fitness für Frauen
TerminMontags von 20:15 Uhr bis 22:00 Uhr statt
LeitungRenate Ringelkamp (Tel.: 0162/2071094  ab 17 Uhr )
Monika Westhues
BeschreibungFunkt. Gymn. - Ausdauer - Koordination - Entspannung
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Dienstag
Zumba
TerminDienstags von 17:30 Uhr bis 18:25 Uhr 
LeitungKarolina Woitaschek
(Tel.: 0176/63441228)
Beschreibung
--Zusatzbeitrag fällig --

AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN
Für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren 
Ambulante Herzgruppe
TerminDienstags von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
LeitungInga Klütsch (Tel.-Nr. 02389/779274), Gaby Osthoff, Dr. Lohmann
BeschreibungDer Rehasport ist eine Bewegungstherapie mit dosiertem Reiz auf das Herz-Kreislauf-Systems. Das Ziel ist Erhaltung bzw. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Teilnehmer lernt sich und seine Leistungsfähigkeit gut einzuschätzen. Der Austausch in der Gruppe dient der Krankheitsbewältigung. Reha-Sport bei Herz-Kreislauferkrankungen muss über einen Arzt verordnet werden. Die Kosten hierfür übernimmt in der Regel die zuständige Krankenkasse (90 Trainingsstunden).
Lungensport
TerminDienstags von 17:00-18:15 Uhr in der Turnhalle der Fachklinik Release, Herbern, Merschstr. 49
LeitungInga Klütsch (Tel.-Nr. 02389/779274)
BeschreibungReha-Sport bei Lungen-Erkrankungen (Asthma / COPD). Durch gezielte Atemübungen erlernen die Teilnehmer ihre Belastungsfähigkeit zu erhöhen. Außerdem werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Körperliches Training ist die wichtigste und effektivste Maßnahme, die man neben Medikamenten selbst ergreifen kann.
Reha-Sport bei Lungenerkrankungen muss über einen Arzt verordnet werden. Die Kosten übernimmt in der Regel die zuständige Krankenkasse.
Gymnastik für Damen
TerminDienstags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
LeitungIrmgard Frommer
(Tel.: 02599 563)
Beschreibung- Erhaltung der Beweglichkeit  
- Förderung des Wohlbefindens  
- Pflege der Geselligkeit 
Er-und-Sie-Fitnessgruppe
TerminDienstags von 21 Uhr bis 22 Uhr
LeitungPetra Frommer
BeschreibungFür Männer und Frauen ab 40 aufwärts!  
Es werden verschiedene Sportarten angeboten wie z.B  
Gymnastik,Step-Aerobic,Rückenschule,unterschiedl.  
Ballspiele(Volleyball,Handball,Hockey,Indiaca usw.)  
An einigen sonnigen Tagen wird der Sport auch mal nach Draußen verlegt.  
Es sind alle "Herzlich Willkommen“! 
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Mittwoch
"Turnen Kinder" 4-7 Jahre
TerminMittwochs 15.45-16.45Uhr  
LeitungMechthild Weltermann
(Tel.: 02599 92118)
BeschreibungSpiele, Koordination- und Gleichgewichtsangebote, Förderung motorischer Fähigkeiten, Bewegungslandschaften 
Wirbelsäulengymnastik
TerminMittwochs von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr
LeitungMelanie Hölscher und Judith Spigiel (Tel.: 02599 759320)
Beschreibung
--Zusatzbeitrag fällig --

AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN
Jede Altersgruppe ist willkommen (aktuell ungefähr zwischen 35 und 80 Jahre)  
Nach kurzem Aufwärmen werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht, dies geschieht
vorwiegend in verschiedenen Ausgangsstellungen wie z. B. Rückenlage auf der Matte; zum Ende folgt ein Dehn-
und Entspannungsteil gerne auch mit Entspannungsgeschichte
Rückenfit
TerminMittwochs von 20.45 Uhr bis 21.45 Uhr  
LeitungJudith Spigiel
(Tel.: 02599 759320)
Beschreibung
--Zusatzbeitrag fällig --

AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN
Alter ungefähr zwischen 20 und 65 Jahre  
Nach dem Aufwärmen werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur in verschiedenen
Ausgangsstellungen gemacht, diese sind zum Teil etwas schwieriger.  
Zum Abschluß folgt ein Teil mit Dehnung der verkürzten Muskulatur .
Kick & Box
TerminMittwochs von 20.00 -21.00 Uhr im Ballettraum der Grundschule Herbern, Altenhammstr.
LeitungSvenja Pokoj
(Tel.: 02389/9783575)
Beschreibung
--Zusatzbeitrag fällig --

AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN
Kick & Box ist die namentlich abgewandelte Form von Thai Bo, ein schweißtreibendes Ausdauer-Training mit Kampfsportelementen.
Kombiniert wird dies mit Übungen zur Verbesserung der Muskelkraftausdauer und der Koordination.
Zielgruppe sind sowohl Männer und Frauen die Spaß an Bewegung zu schnellen Beats haben.
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Donnerstag
"Ausgleichsgymnastik" für Frauen
TerminDonnerstags 17.30-18.30 Uhr 
LeitungMechthild Weltermann (Tel.: 02599 92118)
BeschreibungTrainiert werden unter Einsatz von Musik: Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination,
Kräftigung der Muskulatur - Einsatz von Kleingeräten
{C}{C}{C}{C}{C}{C}
Freitag
Bewegungsmix für Kids
TerminFreitag von 15:30Uhr bis 16:30Uhr
LeitungIna Paschedag (Tel.: 02599 740126)
BeschreibungLauf-Fang und Ballspiele und alles was Spaß macht
Basketball
TerminFreitags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
LeitungIna Paschedag (Tel.: 02599 740126)
BeschreibungFür Kinder im Alter von 8-12 Jahren

Veranstaltungsort

Turnhalle

Hallensport
Tischtennis
Badminton
Altenhammstraße 29
59387 Ascheberg-Herbern