In diesem Jahr möchten wir im Rahmen von „MüMa on Tour“ wieder Vorbereitungsläufe über 22 und 30 Kilometer in verschiedenen Tempogruppen vor dem Münster-Marathon anbieten.
Termin: So 24.08.2024
Treffen: 08:40 Uhr / Start um 09:00 Uhr
30 km Lauf
https://strecken.svh-herbern.de/map.php?id=26
https://www.komoot.de/tour/1241538983
Laufbegleitung: Dirk, Heiko, Linus, Susanne
Fahrradbegleitung: Tona, Olli, Berti (evtl.)
22 km Lauf
https://strecken.svh-herbern.de/map.php?id=24
https://www.komoot.de/tour/1241899073
Laufbetreuung: Benedikt, Mannfred (Ab Altfeld)
Fahrradbegleitung: Karsten
zeitlicher Ablauf
Treffen: 08:40 Sportplatz Siepen
09:00 – Start/Begrüßung
09:10 – Foto vorm Schloss – km 1
09:30 – Verpflegungsstelle Altfeld – km 9 (22km Läufer)
09:45 – Verpflegungsstelle Altfeld – km 12 (30 km Läufer)
10:30 – Verpflegungsstelle Capelle Bushaltestelle, Capelle Dorf – km 17 (22 km Läufer)
10:45 – Verpflegungsstelle Schloss-Nordkirchen, Capeller Tor – km 20
11:10 – Verpflegungsstelle Capelle Bushaltestelle, Capelle Dorf – (30 km Läufer)
11:00 – Zielverpflegung Sportplatz Siepen
Verpflegungsstellen
Sportplatz Siepen
08:40 Uhr Petra (ggf. Toiletten öffnen/schließen)
11:00 Uhr Karsten Zielverpflegung (Schlüssel von Petra mitnehmen)
Altfeld
https://goo.gl/maps/F1auA9rRw5FLiZh89
09:30 – 10:30 Michael, Petra
Ab 10:30 Uhr Wechsel nach Capelle Dorf (evtl. nur eine/r falls noch 30 km Läufer fehlen)
Nordkirchen, Capeller Tor
https://goo.gl/maps/6YEwM8kxH2gCy8gW8
10:45 Maria, Thomas
Capelle Dorf
https://goo.gl/maps/taJQkHLiT27ZGySY9
10:30 Michael, Petra
Verpflegung:
Wasser (still und sprudelnd)
Apfelsaft (als Schorle)
Cola (nur Capelle Dorf)
Süßes (Weingummi, Kekse, Schoko)
Bananen
Verteilung der Verpflegung erfolgt beim Start.
Wer macht was
| Benedikt | Laufbegleitung 22 km |
| Dirk | Laufbegleitung 30 km |
| Heiko | Laufbegleitung 30 km |
| Karsten | Fahrradbegleitung 22 km / Zielverpflegung 22 km |
| Linus | Laufbegleitung 30 km |
| Manni | Laufbegleitung 22 km (Ab Altfeld) |
| Maria | Verpflegung Capeller Tor |
| Michael | Verpflegung Altfeld und Capelle Dorf, Transfer Läufer (Manni) vom Siepen zu Altfeld |
| Petra | Verpflegung einkaufen, Startverpflegung, Verpflegung Altfeld und Capelle Dorf |
| Susanne | Laufbegleitung 30 km |
| Thomas | Verpflegung Capeller Tor |
| Tona | Fahrradbegleitung 30 km |
Stand: