Laufen

  • Ultramarathon von Münster nach Osnabrück
    Am Pfingstmontag nahmen Berthold Sobbe ( SV Herbern) und Detlef Gräwe (Werne) am Ultramarathon von Münster nach Osnabrück anlässlich des Gedenkens „375 Jahre westfälischer Friede“ teil.Am historischen Rathaus von Münster gingen 61 Teilnehmer:innen auf die 75 km lange Strecke. Gelaufen wurde der Wanderweg / Friedensweg X1648.Nach 8h:45min kam Berthold Sobbe am Rathaus des westfälischen Friedens in Osnabrück an. Detlef Gräwe finishte in einer Zeit…
  • Ein Wochenende voller Laufevents
    Am Samstag gab es für einige unserer Läufer und Läuferinnen ein ganz tolles und lehrreiches Laufseminar mit @runners_motivation. Vielen Dank für die vielen hilfreichen Tipps zum richtigen Laufstil, Regeneration und zur Körperhaltung. Alle hatten sehr viel Spaß und haben viel gelernt! Heute früh wurden direkt einige Ratschläge umgesetzt.
  • Maxilauf Hamm
    Bei bestem Wetter waren Britta und Ina heute beim Maxilauf in Hamm unterwegs. 5km mit super Zeiten, genialer Stimmung und Sonne, Sonne, Sonne. Ein Lauf den wir uns auf jeden Fall für die nächsten Jahre merken.

Ansprechpartner

Lauftreffleitung
Lauftreffleitung

Petra Goddemeier
E-Mail: lauftreff@svh-herbern.de
Mobil: 0152 34285355

Teammitglied
Teammitglied

Christina Schulze-Horn
E-Mail: lauftreff@svh-herbern.de
Mobil: 0162 3216100

Trainings-Gruppen und Zeiten

(Nordic-) Walking

Wer Lust hat, sich an der frischen Luft im Schlosspark Westerwinkel in einer sportlichen Gruppe zu bewegen, ist genau richtig bei uns. Seit Frühjahr 2014 bietet der Lauftreff Westerwinkel des SV Herbern eine (Nordic) Walking Sportgruppe an.

Treffpunkt:
Jeweils Sonntags um 9.00 Uhr und Donnerstags um 18.00 Uhr am Parkplatz an der Autobahn. Im Winterhalbjahr Donnerstags um 18.00 Uhr an der Turnhalle.

Anforderungen:
Spaß an der Bewegung in einer lustigen Gruppe bei frischer Luft und schöner Umgebung

Ausrüstung:
Sportliche Kleidung, Lauf- oder Nordic Walking Schuhe und Nordic Walking Stöcke

Sportliches Ziel:
Bei angemessener Geschwindigkeit und guter Nordic Walking Technik eine Strecke von mindestens 6 km zurückzulegen.

Das sind die Vorteile des Nordic Walking Sports:

  • steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen (ca. 400Kalorien pro Stunde)
  • strafft die Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme
  • verbessert die aerobe Fitness, selbst bei niedrigem Tempo
  • löst Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
  • reduziert im Vergleich zum Jogging die Belastung der Hüft-, Knie- undFußgelenke um 13 t pro Stunde
  • ist eine sichere Bewegungsform in der Natur, selbst bei rutschigen
  • steigert den Sauerstoffverbrauch und daraus folgernd die Ausdauerbelastung um ca. 5 % gegenüber Walken ohne Stöcke

Angebot:

Angeboten wird eine Trainingseinheit mit lockerem Aufwärmprogramm über eine gute Stunde. Alle Einsteiger erhalten eine intensive Einführung in die Nordic Walking Technik. Jede Trainingseinheit endet mit abwechslungsreichen Dehnungsübungen.
Im Laufe des Jahres werden diverse Teilnahmen an Laufveranstaltungen von Vereinen in der näheren Umgebung angeboten.

Zusätzlich zu den vereinsinternen Veranstaltungen wird einmal jährlich die Herberner Serie durchgeführt. Hierbei sind an drei aufeinander folgenden Wochenenden Strecken von einer, zwei und drei Stunden zu absolvieren. Auf Wunsch wird dabei auch das Nordic Walking Abzeichen der Stufe 1-3 abgenommen.
Neben den vielen sportlichen Veranstaltungen runden gesellige Treffen das Gesamtangebot ab.

Nordic Walking Genußlauf am 23.10.2022

Wir freuen uns auf dich!

Fitnessgruppe (Die Durchstarter)

Laufen aus Spaß an der Bewegung. Regelmäßig wird eine Laufgruppe mit dem Ziel Spaß an der gemeinsamen Bewegung angeboten.
Es werden hier Läufe im ruhigen Tempo bis max. eine Stunde Dauer absolviert.

Trainiert wird Dienstag um 18.00 Uhr, Donnerstags um 18:00 Uhr und Sonntags um 08:30 Uhr.

10 km + Trainingsgruppe (10 km bis Halbmarathon)

Durchgängig wird beim SV Herbern eine Laufgruppe mit Training im Bereich 10 km + angeboten. Hierbei werden unterschiedliche Trainingsziele verfolgt wie z. B. die Vorbereitung auf den Staffellauf beim Münster-Marathon, den Stadtlauf in Werne oder auch ein Training über die 10 Kilometer hinaus bis zum Halbmarathon.

Das Training zum Halbmarathon beginnt meistens im 4.Quartal und richtet sich danach aus, einen Halbmarathon zu finishen. Das Trainingsprogramm ist daher auch für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Trainiert wird Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr. Samstag um 14.00 Uhr nach Vereinbarung!

Marathongruppe

Immer im Juni startet der SVH die 12 wöchige Vorbereitungsphase auf den Münster Marathon.

Der Münster Marathon gehört zu den beliebtesten Läufen in Deutschland und überzeugt jedes Jahr aufs Neue durch perfekte Organisation und eine tolle Stimmung an der Strecke. Vier Läufer des SVH sind zudem für den Münster Marathon als Mentor aktiv. Sie versuchen mit Ihrer Erfahrung und mit erprobten Trainingsplänen jedes Jahr Interessenten an den Marathon heranzuführen.

Trainiert wird Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr. Sonntags um 08.30 Uhr.

Westerwinkellauf

Volkslauf und Walking – Rund um das Wasserschloss Westerwinkel

Einsteigerkurs

Im Frühjahr startet unser „Einsteigerkurs Laufen“.

Imagefilm

Der Lauftreff stellt sich vor: