Laufen

MüMa on Tour in Herbern25.08.2025
50 Läuferinnen und Läufer machten sich beim MüMa on Tour am Sonntagmorgen in Herbern auf den Weg. 35 von ihnen liefen die 30 km Distanz, 15 entschieden sich für die 22 km.Bei bestem Laufwetter konnten alle die abwechslungsreiche Strecke genießen. Optimale Bedingungen sowie Begleitung und Verpflegung auf der Route sorgten für beste und sehr zufriedene Stimmung. Vielen Dank an alle Läuferinnen, Läufer und Organisatoren…
Mauerweglauf Berlin18.08.2025
„Niemand hat die Absicht 100 Meilen zu laufen“ Berthold Sobbe finisht die 100 Meilen beim Mauerweglauf 2025 in Berlin Der Mauerweglauf ist nicht ein normaler Wettkampflauf, er ist ein politischer und kultureller Lauf gegen das Vergessen und für den Zusammenhalt.Ein Lauf auf den Spuren deutscher Geschichte, denn gelaufen wird entlang der früheren Grenze, 100 Meilen rund um das westliche Berlin, wo früher eine Mauer,…
„MüMa on Tour“ macht Station in Herbern18.08.2025
Vorbereitungslauf über 21 und 30 Kilometer am 24. August 2025 Der große Tag des Volkbank-Münster-Marathon rückt näher – am 21. Septmeber 2025 feiert Münster die 23. Auflage seines Laufklassikers. Doch bevor es soweit ist geht es für die Läuferinnen und Läufer auf die Strecke: Mit der Serie „MüMa on Tour“ bietet das Organisationsteam spezielle Vorbereitungsläufe an. Nächste Station ist am Sonntag, 24. August, in…

Alle Meldungen

Ansprechpartner

Lauftreffleitung

Petra Goddemeier
E-Mail: lauftreff@svh-herbern.de
Mobil: 0152 34285355

Teammitglied

Christina Schulze-Horn
E-Mail: lauftreff@svh-herbern.de
Mobil: 0162 3216100

Trainings-Gruppen und Zeiten

(Nordic-) Walking

Wer Lust hat, sich an der frischen Luft im Schlosspark Westerwinkel in einer sportlichen Gruppe zu bewegen, ist genau richtig bei uns. Seit Frühjahr 2014 bietet der Lauftreff Westerwinkel des SV Herbern eine (Nordic) Walking Sportgruppe an.

Treffpunkt:
Jeweils Sonntags um 9.00 Uhr und Donnerstags um 18.00 Uhr am Parkplatz an der Autobahn. Im Winterhalbjahr Donnerstags um 18.00 Uhr an der Turnhalle.

Anforderungen:
Spaß an der Bewegung in einer lustigen Gruppe bei frischer Luft und schöner Umgebung

Ausrüstung:
Sportliche Kleidung, Lauf- oder Nordic Walking Schuhe und Nordic Walking Stöcke

Sportliches Ziel:
Bei angemessener Geschwindigkeit und guter Nordic Walking Technik eine Strecke von mindestens 6 km zurückzulegen.

Das sind die Vorteile des Nordic Walking Sports:

steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen (ca. 400Kalorien pro Stunde)
strafft die Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme
verbessert die aerobe Fitness, selbst bei niedrigem Tempo
löst Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
reduziert im Vergleich zum Jogging die Belastung der Hüft-, Knie- undFußgelenke um 13 t pro Stunde
ist eine sichere Bewegungsform in der Natur, selbst bei rutschigen
steigert den Sauerstoffverbrauch und daraus folgernd die Ausdauerbelastung um ca. 5 % gegenüber Walken ohne Stöcke

Angebot:

Angeboten wird eine Trainingseinheit mit lockerem Aufwärmprogramm über eine gute Stunde. Alle Einsteiger erhalten eine intensive Einführung in die Nordic Walking Technik. Jede Trainingseinheit endet mit abwechslungsreichen Dehnungsübungen.
Im Laufe des Jahres werden diverse Teilnahmen an Laufveranstaltungen von Vereinen in der näheren Umgebung angeboten.

Zusätzlich zu den vereinsinternen Veranstaltungen wird einmal jährlich die Herberner Serie durchgeführt. Hierbei sind an drei aufeinander folgenden Wochenenden Strecken von einer, zwei und drei Stunden zu absolvieren. Auf Wunsch wird dabei auch das Nordic Walking Abzeichen der Stufe 1-3 abgenommen.
Neben den vielen sportlichen Veranstaltungen runden gesellige Treffen das Gesamtangebot ab.

Wir freuen uns auf dich!

Fitnessgruppe (Die Durchstarter)

Laufen aus Spaß an der Bewegung. Regelmäßig wird eine Laufgruppe mit dem Ziel Spaß an der gemeinsamen Bewegung angeboten.
Es werden hier Läufe im ruhigen Tempo bis max. eine Stunde Dauer absolviert.

Trainiert wird Dienstag um 18.00 Uhr, Donnerstags um 18:00 Uhr und Sonntags um 08:30 Uhr.

10 km + Trainingsgruppe (10 km bis Halbmarathon)

Durchgängig wird beim SV Herbern eine Laufgruppe mit Training im Bereich 10 km + angeboten. Hierbei werden unterschiedliche Trainingsziele verfolgt wie z. B. die Vorbereitung auf den Staffellauf beim Münster-Marathon, den Stadtlauf in Werne oder auch ein Training über die 10 Kilometer hinaus bis zum Halbmarathon.

Das Training zum Halbmarathon beginnt meistens im 4.Quartal und richtet sich danach aus, einen Halbmarathon zu finishen. Das Trainingsprogramm ist daher auch für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Trainiert wird Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr. Samstag um 14.00 Uhr nach Vereinbarung!

Marathongruppe

Immer im Juni startet der SVH die 12 wöchige Vorbereitungsphase auf den Münster Marathon.

Der Münster Marathon gehört zu den beliebtesten Läufen in Deutschland und überzeugt jedes Jahr aufs Neue durch perfekte Organisation und eine tolle Stimmung an der Strecke. Vier Läufer des SVH sind zudem für den Münster Marathon als Mentor aktiv. Sie versuchen mit Ihrer Erfahrung und mit erprobten Trainingsplänen jedes Jahr Interessenten an den Marathon heranzuführen.

Trainiert wird Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr. Sonntags um 08.30 Uhr.

Ansprechpartner: Benedikt Stentrup (Mobil: 0151-42269921) / Dirk Plenter (Mobil 0175-7212959)
Alle Infos zum Trainingsangebot findet ihr hier>