Laufen

14. Steinhart50010.11.2025
Beim Steinhart500 Buchenberglauf im Burgsteinfurter Bagno starteten am Sonntag eine Läuferin und zwei Läufer des SV Herbern. Susanne Silkenbömer finishte nach 14 km in 1:46:36 Std.Benedikt Stentrup und Dirk Plenter liefen gleich 2 Runden und kamen nach 2:49:41 Std. ins Ziel.Für den Erfolg belohnt wurden die Läuferin und Läufer mit einer steinharten Medaille.Herzlichen Glückwunsch !!
36. Westerwinkellauf08.11.2025
Der 36. Westerwinkellauf ist gelaufen! Der SV Herbern bedankt sich bei über 945 Teilnehmenden. Liebe Laufsportfreunde, liebe Walkerinnen und Walker! Danke, dass Ihr dabei wart. Wir freuen uns, wenn Ihr am 07.11.2026 zum 37. Westerwinkellauf wieder dabei seid.
Wanderung durch die Rekener Schweiz04.11.2025
Bei schönstem goldenen Novemberwetter machten sich 19 Wanderfreundinnen und Wanderfreunde der Laufabteilung des SV Herbern am Sonntag auf den Weg durch die „Rekener Schweiz“. Der abwechslungsreiche, leicht wellige Panoramaweg bot immer wieder neue Ausblicke. Nach dieser gelungenen Tour steht fest: Die SVH Wanderfreunde gehen in die nächste Runde. Diese wird am 14. Dezember 2025 stattfinden. Infos zu Ziel und Strecke werden rechtzeitig bekannt gegeben.

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Ansprechpartner

Lauftreffleitung

Petra Goddemeier
E-Mail: lauftreff@svh-herbern.de
Mobil: 0152 34285355

Teammitglied

Christina Schulze-Horn
E-Mail: lauftreff@svh-herbern.de
Mobil: 0162 3216100

Trainings-Gruppen und Zeiten

(Nordic-) Walking

Wer Lust hat, sich an der frischen Luft im Schlosspark Westerwinkel in einer sportlichen Gruppe zu bewegen, ist genau richtig bei uns. Seit Frühjahr 2014 bietet der Lauftreff Westerwinkel des SV Herbern eine (Nordic) Walking Sportgruppe an.

Treffpunkt:
Jeweils Sonntags um 9.00 Uhr und Donnerstags um 18.00 Uhr am Parkplatz an der Autobahn. Im Winterhalbjahr Donnerstags um 18.00 Uhr an der Turnhalle.

Anforderungen:
Spaß an der Bewegung in einer lustigen Gruppe bei frischer Luft und schöner Umgebung

Ausrüstung:
Sportliche Kleidung, Lauf- oder Nordic Walking Schuhe und Nordic Walking Stöcke

Sportliches Ziel:
Bei angemessener Geschwindigkeit und guter Nordic Walking Technik eine Strecke von mindestens 6 km zurückzulegen.

Das sind die Vorteile des Nordic Walking Sports:

steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen (ca. 400Kalorien pro Stunde)
strafft die Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme
verbessert die aerobe Fitness, selbst bei niedrigem Tempo
löst Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
reduziert im Vergleich zum Jogging die Belastung der Hüft-, Knie- undFußgelenke um 13 t pro Stunde
ist eine sichere Bewegungsform in der Natur, selbst bei rutschigen
steigert den Sauerstoffverbrauch und daraus folgernd die Ausdauerbelastung um ca. 5 % gegenüber Walken ohne Stöcke

Angebot:

Angeboten wird eine Trainingseinheit mit lockerem Aufwärmprogramm über eine gute Stunde. Alle Einsteiger erhalten eine intensive Einführung in die Nordic Walking Technik. Jede Trainingseinheit endet mit abwechslungsreichen Dehnungsübungen.
Im Laufe des Jahres werden diverse Teilnahmen an Laufveranstaltungen von Vereinen in der näheren Umgebung angeboten.

Zusätzlich zu den vereinsinternen Veranstaltungen wird einmal jährlich die Herberner Serie durchgeführt. Hierbei sind an drei aufeinander folgenden Wochenenden Strecken von einer, zwei und drei Stunden zu absolvieren. Auf Wunsch wird dabei auch das Nordic Walking Abzeichen der Stufe 1-3 abgenommen.
Neben den vielen sportlichen Veranstaltungen runden gesellige Treffen das Gesamtangebot ab.

Wir freuen uns auf dich!

Fitnessgruppe (Die Durchstarter)

Laufen aus Spaß an der Bewegung. Regelmäßig wird eine Laufgruppe mit dem Ziel Spaß an der gemeinsamen Bewegung angeboten.
Es werden hier Läufe im ruhigen Tempo bis max. eine Stunde Dauer absolviert.

Trainiert wird Dienstag um 18.00 Uhr, Donnerstags um 18:00 Uhr und Sonntags um 08:30 Uhr.

10 km + Trainingsgruppe (10 km bis Halbmarathon)

Durchgängig wird beim SV Herbern eine Laufgruppe mit Training im Bereich 10 km + angeboten. Hierbei werden unterschiedliche Trainingsziele verfolgt wie z. B. die Vorbereitung auf den Staffellauf beim Münster-Marathon, den Stadtlauf in Werne oder auch ein Training über die 10 Kilometer hinaus bis zum Halbmarathon.

Das Training zum Halbmarathon beginnt meistens im 4.Quartal und richtet sich danach aus, einen Halbmarathon zu finishen. Das Trainingsprogramm ist daher auch für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Trainiert wird Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr. Samstag um 14.00 Uhr nach Vereinbarung!

Marathongruppe

Immer im Juni startet der SVH die 12 wöchige Vorbereitungsphase auf den Münster Marathon.

Der Münster Marathon gehört zu den beliebtesten Läufen in Deutschland und überzeugt jedes Jahr aufs Neue durch perfekte Organisation und eine tolle Stimmung an der Strecke. Vier Läufer des SVH sind zudem für den Münster Marathon als Mentor aktiv. Sie versuchen mit Ihrer Erfahrung und mit erprobten Trainingsplänen jedes Jahr Interessenten an den Marathon heranzuführen.

Trainiert wird Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr. Sonntags um 08.30 Uhr.

Ansprechpartner: Benedikt Stentrup (Mobil: 0151-42269921) / Dirk Plenter (Mobil 0175-7212959)
Alle Infos zum Trainingsangebot findet ihr hier>